Veste, kaj je na vašem krožniku

gojena šarenka

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno v pečici

143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 143 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 53,3 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 9,5 µg 1%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 15 µg 75%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 4,6 µg 190%

Minerali

  • Kalcij 60,5 mg 5%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 28,3 mg 7%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalij 391 mg 8%
  • Cink 0,59 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 2,9 µg 5%
  • Jod 9,5 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14322 g–6,3 g
50 g50 g7211 g–3,2 g
150 g150 g21532 g–9,5 g
200 g200 g28643 g–13 g
250 g250 g35854 g–16 g

Vprašanja o živilu gojena šarenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila gojena šarenka?

100 g živila gojena šarenka vsebuje 143 kcal, 22 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila gojena šarenka?

50 g živila gojena šarenka vsebuje 72 kcal, 11 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila gojena šarenka?

150 g živila gojena šarenka vsebuje 215 kcal, 32 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila gojena šarenka?

200 g živila gojena šarenka vsebuje 286 kcal, 43 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila gojena šarenka?

250 g živila gojena šarenka vsebuje 358 kcal, 54 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 27014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin