Veste, kaj je na vašem krožniku
Vzrejena šarenka
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
168
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe7,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 168 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 6,4 µg 32%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Holin 77,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Divja šarenkodivja, pečena ali na žaru150 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, pečeno ali na žaru190 kcal / 100 g
- Vzrejeni atlantski losos pečen ali na žaruatlantski, vzrejeni, pečeni ali na žaru206 kcal / 100 g
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Gojeni srebrni lososgojeno, pečeno v pečici ali na žaru178 kcal / 100 g
- Fileji šarenkegojena, surovi118 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
- Gojena postrvdušena143 kcal / 100 g
- Dimljena postrvaiz gojitve171 kcal / 100 g
- File postrvi šarenkes kožo, surov136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vzrejena šarenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vzrejena šarenka?
100 g živila Vzrejena šarenka vsebuje 168 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vzrejena šarenka?
50 g živila Vzrejena šarenka vsebuje 84 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vzrejena šarenka?
150 g živila Vzrejena šarenka vsebuje 252 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vzrejena šarenka?
200 g živila Vzrejena šarenka vsebuje 336 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vzrejena šarenka?
250 g živila Vzrejena šarenka vsebuje 420 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3187 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
