Veste, kaj je na vašem krožniku
Postrv
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, pečeno ali na žaru
190
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe8,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 5 µg 25%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folati (B9) 10,2 µg 3%
- Vitamin B12 7,5 µg 312%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 314 mg 25%
- Kalij 463 mg 10%
- Cink 0,85 mg 8%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Dimljena postrv177 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Potočna postrvdušeno, tehtano s kosti89 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- Gojena postrvdušena143 kcal / 100 g
- Šibkašibka, mešane vrste, pečeno ali praženo133 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkapečeno ali na žaru168 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, pečena ali na žaru150 kcal / 100 g
- Šarenkakuhan, v pločevinki159 kcal / 100 g
- Jesetermešane vrste, pečene135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Postrv
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Postrv?
100 g živila Postrv vsebuje 190 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Postrv?
50 g živila Postrv vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Postrv?
150 g živila Postrv vsebuje 285 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Postrv?
200 g živila Postrv vsebuje 380 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Postrv?
250 g živila Postrv vsebuje 475 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3215 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
