Veste, kaj je na vašem krožniku

postrv

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo, iz gojitve

133
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe6,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 133 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,2 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 41,8 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13,5 µg 2%
  • Vitamin D 5,9 µg 30%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Minerali

  • Kalcij 17,1 mg 1%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 27,5 mg 7%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalij 410 mg 9%
  • Cink 0,44 mg 4%
  • Selen 9,8 µg 18%
  • Jod 9,2 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13319 g0 g6,2 g
50 g50 g679,7 g0 g3,1 g
150 g150 g20029 g0 g9,3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Vprašanja o živilu postrv

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila postrv?

100 g živila postrv vsebuje 133 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila postrv?

50 g živila postrv vsebuje 67 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila postrv?

150 g živila postrv vsebuje 200 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila postrv?

200 g živila postrv vsebuje 266 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila postrv?

250 g živila postrv vsebuje 333 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 27008 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin