Veste, kaj je na vašem krožniku

Postrv

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhana

211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 211 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21127 g0 g12 g
50 g50 g10613 g0 g5,8 g
150 g150 g31740 g0 g17 g
200 g200 g42254 g0 g23 g
250 g250 g52867 g0 g29 g

Vprašanja o živilu Postrv

Kako spečeš postrv v pečici, da ostane sočna?

Celo očiščeno postrv osuši, posoli in napolni z rezinami limone ter peteršiljem. Peci jo pri 200 °C približno 15–20 minut; gotova je, ko se meso pri hrbtni plavuti zlahka loči od kosti.

Kako spečeš file postrvi v ponvi?

File osuši in položi s kožo navzdol v vročo ponev z malo olja. Peci ga 3–4 minute, obrni in peci še približno 1–2 minuti, da meso postane neprosojno in se zlahka razsloji.

Kako odstraniš drobne kosti iz pečene postrvi?

Najprej odstrani hrbtno plavut, nato dvigni zgornji file od glave proti repu. Srednjo kost zagrabi pri repu in jo privzdigni; drobne preostale kosti preveri s prsti ali pinceto.

Kaj postrežeš zraven postrvi?

Postrv se dobro poda h krompirju z blitvo, pečenemu krompirju ali polenti. Za svežino dodaj limono in peteršilj, ob pečeni ribi pa tudi preprosto zeleno solato.

Kako dolgo lahko svežo postrv hraniš v hladilniku?

Surovo postrv shrani pokrito v najhladnejšem delu hladilnika in jo pripravi v enem do dveh dneh. Za daljše shranjevanje jo zamrzni; pred kuhanjem jo odtajaj v hladilniku, ne na kuhinjskem pultu.

Kako izbereš svežo postrv?

Sveža postrv naj ima čvrsto, sijočo kožo in blag vonj po vodi, ne izrazito ribjega ali kislega vonja. Pri celi ribi so oči jasne, škrge pa rdeče do rožnate.

Ali lahko postrv ješ surovo?

Surove sladkovodne postrvi ne jej, če ni bila posebej pripravljena za surovo uživanje, saj lahko vsebuje zajedavce. Najvarneje jo je dobro toplotno obdelati; sredica naj doseže 63 °C.

Vir: ausnut F009270 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin