Veste, kaj je na vašem krožniku
potočna postrv
Kalorije in hranilne vrednosti
dušeno, tehtano s kosti
89
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 89 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Postrvmešane vrste, surova148 kcal / 100 g
- Lososiz gojitve, samo meso, kuhano na pari, fileji tehtani s kostmi in kožo227 kcal / 100 g
- Šarenkasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Divji lososkuhano na pari206 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Lososova postrvsurova143 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- Dimljena postrv177 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu potočna postrv
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila potočna postrv?
100 g živila potočna postrv vsebuje 89 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila potočna postrv?
50 g živila potočna postrv vsebuje 45 kcal, 7,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila potočna postrv?
150 g živila potočna postrv vsebuje 134 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila potočna postrv?
200 g živila potočna postrv vsebuje 178 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila potočna postrv?
250 g živila potočna postrv vsebuje 223 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 50-630 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
