Veste, kaj je na vašem krožniku
šarenka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, pečeno
150
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe6,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 93 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin D 8,2 µg 41%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,8 µg 13%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 434 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkakuhano, suha toplota168 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, kuhana, suha toplota150 kcal / 100 g
- File postrvi šarenkes kožo, surov136 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, surova148 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Potočna postrvdušeno, tehtano s kosti89 kcal / 100 g
- Lososiz gojitve, samo meso, kuhano na pari261 kcal / 100 g
- Divji losospečeno215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu šarenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šarenka?
100 g živila šarenka vsebuje 150 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šarenka?
50 g živila šarenka vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šarenka?
150 g živila šarenka vsebuje 225 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila šarenka?
200 g živila šarenka vsebuje 300 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila šarenka?
250 g živila šarenka vsebuje 375 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-396 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
