Veste, kaj je na vašem krožniku
Losos
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, samo meso, kuhano na pari
261
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 261 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,39 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 14 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Podobna živila
- Atlantski losossurov231 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Divji losossamo meso, surovo179 kcal / 100 g
- Gojeni atlantski losos kuhanoatlantski, gojeni, kuhano, suha toplota206 kcal / 100 g
- Divji coho lososdivji, kuhan, vlažna toplota184 kcal / 100 g
- Šarenkasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari119 kcal / 100 g
- Potočna postrvdušeno, tehtano s kosti89 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, soljen185 kcal / 100 g
- Rezine gojenega lososadušene190 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Losos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Losos?
100 g živila Losos vsebuje 261 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Losos?
50 g živila Losos vsebuje 131 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Losos?
150 g živila Losos vsebuje 392 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Losos?
200 g živila Losos vsebuje 522 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Losos?
250 g živila Losos vsebuje 653 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-358 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
