Veste, kaj je na vašem krožniku
Gojeni atlantski losos, kuhano
Kalorije in hranilne vrednosti
atlantski, gojeni, kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 206 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Holin 90,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,34 mg 2%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Divji atlantski lososatlantski, divji, surov142 kcal / 100 g
- Gojeni srebrni lososgojeno, kuhano, suha toplota178 kcal / 100 g
- Divji atlantski losos pečen ali na žaruatlantski, divji, pečeni ali na žaru182 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkakuhano, suha toplota168 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Lososiz akvakulture, pečeno v pečici214 kcal / 100 g
- Kuhani keta lososkuhano, suha toplota154 kcal / 100 g
- Rožnati lososkuhano, suha toplota153 kcal / 100 g
- Rdeči lososkuhano, suha toplota156 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, soljen185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gojeni atlantski losos, kuhano
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
100 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 206 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
1 porcija (85 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 175 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
2 porciji (170 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 350 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
½ porcije (42,5 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 88 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
3 porcije (255 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 525 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
4 porcije (340 g) živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 700 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
50 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 103 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano?
150 g živila Gojeni atlantski losos, kuhano vsebuje 309 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175168 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
