Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeči losos
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 92 mg 4%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,7 µg 84%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
- Holin 113 mg 20%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Kraljevski lososkuhano, suha toplota231 kcal / 100 g
- Rožnati lososkuhano, suha toplota153 kcal / 100 g
- Kuhani keta lososkuhano, suha toplota154 kcal / 100 g
- Divji coho lososdivji, kuhan, suha toplota139 kcal / 100 g
- Gojeni srebrni lososgojeno, kuhano, suha toplota178 kcal / 100 g
- Dimljeni losos sockeyerdeči, avtohtoni, fileti s kožo345 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Gojeni atlantski losos kuhanoatlantski, gojeni, kuhano, suha toplota206 kcal / 100 g
- Konzerviran losos sockeye odcedjene trdne snovi brez kože in kostiodcedjene trdne snovi, brez kože in kosti158 kcal / 100 g
- Losos sockeye kipperrdeči, aljaški domorodec141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeči losos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči losos?
100 g živila Rdeči losos vsebuje 156 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rdeči losos?
1 porcija (85 g) živila Rdeči losos vsebuje 133 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rdeči losos?
2 porciji (170 g) živila Rdeči losos vsebuje 265 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rdeči losos?
½ porcije (42,5 g) živila Rdeči losos vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rdeči losos?
3 porcije (255 g) živila Rdeči losos vsebuje 398 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rdeči losos?
4 porcije (340 g) živila Rdeči losos vsebuje 530 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči losos?
50 g živila Rdeči losos vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči losos?
150 g živila Rdeči losos vsebuje 234 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173692 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
