Veste, kaj je na vašem krožniku

Losos

Kalorije in hranilne vrednosti

iz akvakulture, pečeno v pečici

214
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH1 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 214 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 14 g 17%
  • Nasičene maščobe 2,5 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 21,1 µg 5%
  • Vitamin B12 2,7 µg 110%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalij 384 mg 8%
  • Cink 0,43 mg 4%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21422 g1 g14 g
50 g50 g10711 g0,5 g6,8 g
150 g150 g32133 g1,5 g20 g
200 g200 g42844 g2 g27 g
250 g250 g53555 g2,5 g34 g

Vprašanja o živilu Losos

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Losos?

100 g živila Losos vsebuje 214 kcal, 22 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Losos?

50 g živila Losos vsebuje 107 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Losos?

150 g živila Losos vsebuje 321 kcal, 33 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Losos?

200 g živila Losos vsebuje 428 kcal, 44 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Losos?

250 g živila Losos vsebuje 535 kcal, 55 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26230 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin