Veste, kaj je na vašem krožniku
Losos
Kalorije in hranilne vrednosti
iz gojitve, samo meso, kuhano na pari, fileji tehtani s kostmi in kožo
227
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 227 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,34 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Podobna živila
- Gojeni atlantski losos surovoatlantski, gojeni, surovo208 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kostmi in kožo208 kcal / 100 g
- Divji lososkuhano na pari206 kcal / 100 g
- Gojeni atlantski losos kuhanoatlantski, gojeni, kuhano, suha toplota206 kcal / 100 g
- Gojeni srebrni lososgojeno, kuhano, suha toplota178 kcal / 100 g
- Potočna postrvdušeno, tehtano s kosti89 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, soljen185 kcal / 100 g
- Šarenkasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari, tehten s kostmi101 kcal / 100 g
- Salmon cultured filet200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Losos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Losos?
100 g živila Losos vsebuje 227 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Losos?
50 g živila Losos vsebuje 114 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Losos?
150 g živila Losos vsebuje 341 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Losos?
200 g živila Losos vsebuje 454 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Losos?
250 g živila Losos vsebuje 568 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-483 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
