Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriška morska ščuka
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalij 372 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Ameriška morska ščuka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška morska ščuka?
100 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 124 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška morska ščuka?
1 porcija (85 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 105 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška morska ščuka?
2 porciji (170 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 211 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška morska ščuka?
½ porcije (42,5 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 53 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška morska ščuka?
3 porcije (255 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 316 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška morska ščuka?
4 porcije (340 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 422 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška morska ščuka?
50 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška morska ščuka?
150 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 186 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175147 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
