Veste, kaj je na vašem krožniku

Ameriška morska ščuka

Kalorije in hranilne vrednosti

ameriški, kapelin, surov

97
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe2,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 97 kcal —
  • Beljakovine 18 g 35%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,4 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 70 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,78 µg 4%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Vprašanja o živilu Ameriška morska ščuka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška morska ščuka?

100 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 97 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška morska ščuka?

50 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 49 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška morska ščuka?

150 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 146 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ameriška morska ščuka?

200 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 194 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ameriška morska ščuka?

250 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 243 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin