Veste, kaj je na vašem krožniku
Divja šarenko
Kalorije in hranilne vrednosti
divja, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 31 mg 1%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folati (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 185%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 481 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Vzrejena šarenkasurovo141 kcal / 100 g
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Fileji šarenkegojena, surovi118 kcal / 100 g
- File postrvi šarenkes kožo, surov136 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, surova148 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, surov142 kcal / 100 g
- Lososova postrvsurova143 kcal / 100 g
- Divji coho lososdivji, surov146 kcal / 100 g
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Divja šarenko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Divja šarenko?
100 g živila Divja šarenko vsebuje 119 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Divja šarenko?
1 porcija (85 g) živila Divja šarenko vsebuje 101 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Divja šarenko?
2 porciji (170 g) živila Divja šarenko vsebuje 202 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Divja šarenko?
½ porcije (42,5 g) živila Divja šarenko vsebuje 51 kcal, 8,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Divja šarenko?
3 porcije (255 g) živila Divja šarenko vsebuje 303 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Divja šarenko?
4 porcije (340 g) živila Divja šarenko vsebuje 405 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Divja šarenko?
50 g živila Divja šarenko vsebuje 60 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Divja šarenko?
150 g živila Divja šarenko vsebuje 179 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3205 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
