Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriška morska ščuka
Kalorije in hranilne vrednosti
surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 143%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Podobna živila
- Peščeni moličsurov145 kcal / 100 g
- Navadna topljikasurovo85 kcal / 100 g
- Evropska velika zlatovčicasurova85 kcal / 100 g
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, surova119 kcal / 100 g
- Osličsušeno386 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Capelinsurovo90 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkasurovo141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ameriška morska ščuka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška morska ščuka?
100 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 97 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška morska ščuka?
1 porcija (85 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 82 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška morska ščuka?
2 porciji (170 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 165 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška morska ščuka?
½ porcije (42,5 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 41 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška morska ščuka?
3 porcije (255 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 247 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška morska ščuka?
4 porcije (340 g) živila Ameriška morska ščuka vsebuje 330 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška morska ščuka?
50 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 49 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška morska ščuka?
150 g živila Ameriška morska ščuka vsebuje 146 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175146 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
