Veste, kaj je na vašem krožniku
morska postrv
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 104 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,27 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Podobna živila
- Postrvmešane vrste, surova148 kcal / 100 g
- Lososova postrvsurova143 kcal / 100 g
- Potočna postrvsurovo110 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkasurovo141 kcal / 100 g
- Divja šarenkodivja, surova119 kcal / 100 g
- Šarenkasurova153 kcal / 100 g
- Dimljena postrv177 kcal / 100 g
- Mavrična postrvsamo meso, surovo127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu morska postrv
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila morska postrv?
100 g živila morska postrv vsebuje 104 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila morska postrv?
1 porcija (85 g) živila morska postrv vsebuje 88 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila morska postrv?
2 porciji (170 g) živila morska postrv vsebuje 177 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila morska postrv?
½ porcije (42,5 g) živila morska postrv vsebuje 44 kcal, 7,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila morska postrv?
3 porcije (255 g) živila morska postrv vsebuje 265 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila morska postrv?
4 porcije (340 g) živila morska postrv vsebuje 354 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila morska postrv?
50 g živila morska postrv vsebuje 52 kcal, 8,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila morska postrv?
150 g živila morska postrv vsebuje 156 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173695 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
