Veste, kaj je na vašem krožniku
Spot
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 158 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 37 mg 2%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 636 mg 14%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Scupkuhano, suha toplota135 kcal / 100 g
- Morska postrvmešane vrste, kuhano, suha toplota133 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Mečaricakuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Krapkuhano, suha toplota162 kcal / 100 g
- Kakorkuhano, suha toplota90 kcal / 100 g
- Prugasti brancinkuhano, suha toplota124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spot
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spot?
100 g živila Spot vsebuje 158 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (50 g) živila Spot?
1 porcija (50 g) živila Spot vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (100 g) živila Spot?
2 porciji (100 g) živila Spot vsebuje 158 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (25 g) živila Spot?
½ porcije (25 g) živila Spot vsebuje 40 kcal, 5,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (150 g) živila Spot?
3 porcije (150 g) živila Spot vsebuje 237 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (200 g) živila Spot?
4 porcije (200 g) živila Spot vsebuje 316 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spot?
250 g živila Spot vsebuje 395 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174244 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
