Veste, kaj je na vašem krožniku
Spot
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 496 mg 11%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Spot
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spot?
100 g živila Spot vsebuje 123 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (64 g) živila Spot?
1 porcija (64 g) živila Spot vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (128 g) živila Spot?
2 porciji (128 g) živila Spot vsebuje 157 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (32 g) živila Spot?
½ porcije (32 g) živila Spot vsebuje 39 kcal, 5,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (192 g) živila Spot?
3 porcije (192 g) živila Spot vsebuje 236 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (256 g) živila Spot?
4 porcije (256 g) živila Spot vsebuje 315 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spot?
50 g živila Spot vsebuje 62 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spot?
150 g živila Spot vsebuje 185 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173700 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
