Veste, kaj je na vašem krožniku
Krap
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 531 mg 42%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Tilapijakuhano, suha toplota128 kcal / 100 g
- Scupkuhano, suha toplota135 kcal / 100 g
- Postrvmešane vrste, kuhana, s suho toploto190 kcal / 100 g
- Spotkuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Sheepsheadkuhano, suha toplota126 kcal / 100 g
- Mlinkuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
- Rdeči ostrižmešane vrste, kuhano, suha toplota128 kcal / 100 g
- Kozicekuhano99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krap
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krap?
100 g živila Krap vsebuje 162 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Krap?
1 porcija (85 g) živila Krap vsebuje 138 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Krap?
2 porciji (170 g) živila Krap vsebuje 275 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Krap?
½ porcije (42,5 g) živila Krap vsebuje 69 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Krap?
3 porcije (255 g) živila Krap vsebuje 413 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Krap?
4 porcije (340 g) živila Krap vsebuje 551 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krap?
50 g živila Krap vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krap?
150 g živila Krap vsebuje 243 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174185 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
