Veste, kaj je na vašem krožniku
Krap
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe7,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 31,7 µg 158%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 531 mg 42%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Krap
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krap?
100 g živila Krap vsebuje 162 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krap?
50 g živila Krap vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krap?
150 g živila Krap vsebuje 243 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krap?
200 g živila Krap vsebuje 324 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krap?
250 g živila Krap vsebuje 405 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2992 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
