Veste, kaj je na vašem krožniku

Tilapija

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno

129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe2,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 129 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,7 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 57 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,7 µg 19%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%
  • Holin 51,3 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 0,69 mg 4%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 54,4 µg 99%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12926 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5,3 g
250 g250 g32365 g0 g6,6 g

Vprašanja o živilu Tilapija

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tilapija?

100 g živila Tilapija vsebuje 129 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tilapija?

50 g živila Tilapija vsebuje 65 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tilapija?

150 g živila Tilapija vsebuje 194 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tilapija?

200 g živila Tilapija vsebuje 258 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tilapija?

250 g živila Tilapija vsebuje 323 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5967 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin