Veste, kaj je na vašem krožniku
kraljeva skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 134 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 203 mg 9%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotenska kislina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalij 558 mg 12%
- Cink 0,72 mg 7%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Španska skušakuhano, suha toplota158 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplota262 kcal / 100 g
- Skušaz dodano soljo305 kcal / 100 g
- Kraljevski lososkuhano, suha toplota231 kcal / 100 g
- Kraljeva krabakuhano, vlažna toplota115 kcal / 100 g
- File kingfishamorska, zamrznjena, kuhana, brez olja, nesoljena86 kcal / 100 g
- Aljaški kraljevi rakkuhano, vlažna toplota97 kcal / 100 g
- Mečaricakuhano, suha toplota172 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, kuhano, suha toplota201 kcal / 100 g
- Mlinkuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kraljeva skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kraljeva skuša?
100 g živila kraljeva skuša vsebuje 134 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila kraljeva skuša?
1 porcija (85 g) živila kraljeva skuša vsebuje 114 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila kraljeva skuša?
2 porciji (170 g) živila kraljeva skuša vsebuje 228 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila kraljeva skuša?
½ porcije (42,5 g) živila kraljeva skuša vsebuje 57 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila kraljeva skuša?
3 porcije (255 g) živila kraljeva skuša vsebuje 342 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila kraljeva skuša?
4 porcije (340 g) živila kraljeva skuša vsebuje 456 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kraljeva skuša?
50 g živila kraljeva skuša vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kraljeva skuša?
150 g živila kraljeva skuša vsebuje 201 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
