Veste, kaj je na vašem krožniku
Aljaški kraljevi rak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1072 mg 47%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 11,5 µg 479%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 7,6 mg 69%
- Baker 1,2 mg 131%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 40 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 134 g | 130 | 26 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 268 g | 260 | 52 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 67 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 402 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 536 g | 520 | 104 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Kraljeva krabasurovo90 kcal / 100 g
- Imitacija aljaškega kraljevega raka(surimi morskih sadežev)95 kcal / 100 g
- Modri rakkuhano, vlažna toplota83 kcal / 100 g
- Dungeness rakkuhano, vlažna toplota110 kcal / 100 g
- Kraljeva skušakuhano, suha toplota134 kcal / 100 g
- Rdeči rakdušeno na pari79 kcal / 100 g
- Aljaški polakkuhano87 kcal / 100 g
- Kraljevski losossurov, domorodec Aljaske187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Aljaški kraljevi rak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški kraljevi rak?
100 g živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 97 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (134 g) živila Aljaški kraljevi rak?
1 porcija (134 g) živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 130 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (268 g) živila Aljaški kraljevi rak?
2 porciji (268 g) živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 260 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67 g) živila Aljaški kraljevi rak?
½ porcije (67 g) živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 65 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (402 g) živila Aljaški kraljevi rak?
3 porcije (402 g) živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 390 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (536 g) živila Aljaški kraljevi rak?
4 porcije (536 g) živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 520 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški kraljevi rak?
50 g živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 49 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški kraljevi rak?
150 g živila Aljaški kraljevi rak vsebuje 146 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174202 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
