Veste, kaj je na vašem krožniku

Dungeness rak

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, vlažna toplota

110
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH1 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 110 kcal —
  • Beljakovine 22 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 378 mg 16%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 3,6 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 10,4 µg 433%

Minerali

  • Kalcij 59 mg 5%
  • Železo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 58 mg 14%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 408 mg 9%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Baker 0,73 mg 82%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 47,6 µg 87%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11022 g1 g1,2 g
1 porcija85 g9419 g0,8 g1,1 g
2 porciji170 g18738 g1,6 g2,1 g
½ porcije42,5 g479,5 g0,4 g0,5 g
3 porcije255 g28157 g2,4 g3,2 g
4 porcije340 g37476 g3,2 g4,2 g
50 g50 g5511 g0,5 g0,6 g
150 g150 g16534 g1,4 g1,9 g
200 g200 g22045 g1,9 g2,5 g
250 g250 g27556 g2,4 g3,1 g

Vprašanja o živilu Dungeness rak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dungeness rak?

100 g živila Dungeness rak vsebuje 110 kcal, 22 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Dungeness rak?

1 porcija (85 g) živila Dungeness rak vsebuje 94 kcal, 19 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Dungeness rak?

2 porciji (170 g) živila Dungeness rak vsebuje 187 kcal, 38 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Dungeness rak?

½ porcije (42,5 g) živila Dungeness rak vsebuje 47 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Dungeness rak?

3 porcije (255 g) živila Dungeness rak vsebuje 281 kcal, 57 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Dungeness rak?

4 porcije (340 g) živila Dungeness rak vsebuje 374 kcal, 76 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dungeness rak?

50 g živila Dungeness rak vsebuje 55 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dungeness rak?

150 g živila Dungeness rak vsebuje 165 kcal, 34 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172007 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin