Veste, kaj je na vašem krožniku

floridski pompano

Kalorije in hranilne vrednosti

cooked, dry heat

211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 211 kcal —
  • Beljakovine 24 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 43 mg 3%
  • Železo 0,67 mg 4%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalij 636 mg 14%
  • Cink 0,69 mg 6%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 porcija88 g18621 g0 g11 g
2 porciji176 g37142 g0 g21 g
½ porcije44 g9310 g0 g5,3 g
3 porcije264 g55763 g0 g32 g
4 porcije352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Vprašanja o živilu floridski pompano

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila floridski pompano?

100 g živila floridski pompano vsebuje 211 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (88 g) živila floridski pompano?

1 porcija (88 g) živila floridski pompano vsebuje 186 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (176 g) živila floridski pompano?

2 porciji (176 g) živila floridski pompano vsebuje 371 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (44 g) živila floridski pompano?

½ porcije (44 g) živila floridski pompano vsebuje 93 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (264 g) živila floridski pompano?

3 porcije (264 g) živila floridski pompano vsebuje 557 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (352 g) živila floridski pompano?

4 porcije (352 g) živila floridski pompano vsebuje 743 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila floridski pompano?

50 g živila floridski pompano vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila floridski pompano?

150 g živila floridski pompano vsebuje 317 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173683 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin