Veste, kaj je na vašem krožniku
floridski pompano
Kalorije in hranilne vrednosti
baked or broiled
211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,5 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,1 µg 71%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Kalij 636 mg 14%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu floridski pompano
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila floridski pompano?
100 g živila floridski pompano vsebuje 211 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila floridski pompano?
50 g živila floridski pompano vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila floridski pompano?
150 g živila floridski pompano vsebuje 317 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila floridski pompano?
200 g živila floridski pompano vsebuje 422 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila floridski pompano?
250 g živila floridski pompano vsebuje 528 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3042 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
