Veste, kaj je na vašem krožniku
Dagnja
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 7,4 g 3%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 369 mg 16%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13,6 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 6,8 mg 296%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Podobna živila
- Marirana dagnja
- Klapavicakuhana105 kcal / 100 g
- Modri raksurovo87 kcal / 100 g
- Užitna klapavicakuhana61 kcal / 100 g
- Dagnjekupljeno kuhano104 kcal / 100 g
- Klapavicesrove74 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, kuhano, vlažna toplota148 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Dušena klapavicaz zelenjavo, neslana, dušena58 kcal / 100 g
- Zobati gofkuhano, suha toplota159 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dagnja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dagnja?
100 g živila Dagnja vsebuje 172 kcal, 24 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Dagnja?
1 porcija (85 g) živila Dagnja vsebuje 146 kcal, 20 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Dagnja?
2 porciji (170 g) živila Dagnja vsebuje 292 kcal, 41 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Dagnja?
½ porcije (42,5 g) živila Dagnja vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Dagnja?
3 porcije (255 g) živila Dagnja vsebuje 439 kcal, 61 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Dagnja?
4 porcije (340 g) živila Dagnja vsebuje 585 kcal, 81 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dagnja?
50 g živila Dagnja vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dagnja?
150 g živila Dagnja vsebuje 258 kcal, 36 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174217 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
