Veste, kaj je na vašem krožniku

Blue mussel, boiled

Kalorije in hranilne vrednosti

112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH4,1 g
Maščobe2,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 112 kcal —
  • Beljakovine 18 g 36%
  • Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
  • Maščobe 2,8 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 209 mg 9%
  • Holesterol 75,5 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 47,8 mg 4%
  • Železo 4,9 mg 27%
  • Magnezij 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalij 185 mg 4%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Baker 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 219 µg 146%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Vprašanja o živilu Blue mussel, boiled

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Blue mussel, boiled?

100 g živila Blue mussel, boiled vsebuje 112 kcal, 18 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Blue mussel, boiled?

50 g živila Blue mussel, boiled vsebuje 56 kcal, 8,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Blue mussel, boiled?

150 g živila Blue mussel, boiled vsebuje 168 kcal, 27 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Blue mussel, boiled?

200 g živila Blue mussel, boiled vsebuje 224 kcal, 36 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Blue mussel, boiled?

250 g živila Blue mussel, boiled vsebuje 281 kcal, 44 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin