Veste, kaj je na vašem krožniku

Dagnja

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano ali na pari

172
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH7,4 g
Maščobe4,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 172 kcal —
  • Beljakovine 24 g 48%
  • Ogljikovi hidrati 7,4 g 3%
  • Maščobe 4,5 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 4%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 369 mg 16%
  • Holesterol 56 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 13,6 mg 15%
  • Vitamin D 0,28 µg 1%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 24 µg 1000%

Minerali

  • Kalcij 33 mg 3%
  • Železo 6,7 mg 37%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 268 mg 6%
  • Cink 2,7 mg 24%
  • Baker 0,15 mg 17%
  • Mangan 6,8 mg 296%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Vprašanja o živilu Dagnja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dagnja?

100 g živila Dagnja vsebuje 172 kcal, 24 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dagnja?

50 g živila Dagnja vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dagnja?

150 g živila Dagnja vsebuje 258 kcal, 36 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Dagnja?

200 g živila Dagnja vsebuje 344 kcal, 48 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Dagnja?

250 g živila Dagnja vsebuje 430 kcal, 60 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3116 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin