Veste, kaj je na vašem krožniku

školjka

Kalorije in hranilne vrednosti

mehkužci, mešane vrste, kuhano ali dušeno

148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH5,1 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 148 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 5,1 g 2%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 1202 mg 52%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 22,1 mg 25%
  • Vitamin D 0,14 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 19,5 µg 813%

Minerali

  • Kalcij 92 mg 7%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalij 628 mg 13%
  • Cink 2,7 mg 25%
  • Baker 0,69 mg 76%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 64 µg 116%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14826 g5,1 g2 g
50 g50 g7413 g2,6 g1 g
150 g150 g22238 g7,7 g2,9 g
200 g200 g29651 g10 g3,9 g
250 g250 g37064 g13 g4,9 g

Vprašanja o živilu školjka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila školjka?

100 g živila školjka vsebuje 148 kcal, 26 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila školjka?

50 g živila školjka vsebuje 74 kcal, 13 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila školjka?

150 g živila školjka vsebuje 222 kcal, 38 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila školjka?

200 g živila školjka vsebuje 296 kcal, 51 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila školjka?

250 g živila školjka vsebuje 370 kcal, 64 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin