Veste, kaj je na vašem krožniku
Školjka
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH2,7 g
Maščobe2,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 2,7 g 1%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 329 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 11,3 µg 471%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 7,8 mg 43%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Jod 80 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
Podobna živila
- Mehka školjkasurova54 kcal / 100 g
- Venerina školjkasurova73 kcal / 100 g
- Klapavicasurova83 kcal / 100 g
- Ostrigasurova62 kcal / 100 g
- Užitna klapavicasurova72 kcal / 100 g
- Klapavicesrove74 kcal / 100 g
- Kapozabrez jajčeri, surovo84 kcal / 100 g
- Pokrovačasurovo81 kcal / 100 g
- Školjkev konzervi80 kcal / 100 g
- Polžsurovo78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Školjka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Školjka?
100 g živila Školjka vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Školjka?
50 g živila Školjka vsebuje 40 kcal, 5,8 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Školjka?
150 g živila Školjka vsebuje 121 kcal, 17 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Školjka?
200 g živila Školjka vsebuje 161 kcal, 23 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Školjka?
250 g živila Školjka vsebuje 201 kcal, 29 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10017 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
