Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski volk
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 109 mg 5%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 385 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porciji | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Podobna živila
- Morski volk pegastisurovo108 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Divji atlantski lososatlantski, divji, kuhan, suha toplota182 kcal / 100 g
- Atlantska rdeča škarpenakuhano, s suho toploto96 kcal / 100 g
- Atlantski sledkuhano, suha toplota203 kcal / 100 g
- Brancinmešane vrste, kuhan, na suhi vročini124 kcal / 100 g
- Zobati gofkuhano, suha toplota159 kcal / 100 g
- Morski peskuhano, suha toplota97 kcal / 100 g
- Prugasti brancinkuhano, suha toplota124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski volk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski volk?
100 g živila Morski volk vsebuje 123 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (119 g) živila Morski volk?
1 porcija (119 g) živila Morski volk vsebuje 146 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (238 g) živila Morski volk?
2 porciji (238 g) živila Morski volk vsebuje 293 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (59,5 g) živila Morski volk?
½ porcije (59,5 g) živila Morski volk vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (357 g) živila Morski volk?
3 porcije (357 g) živila Morski volk vsebuje 439 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (476 g) živila Morski volk?
4 porcije (476 g) živila Morski volk vsebuje 585 kcal, 107 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski volk?
50 g živila Morski volk vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski volk?
150 g živila Morski volk vsebuje 185 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174247 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
