Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski pes
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 23 mg 1%
- Holesterol 32 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 513 mg 11%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 porcija | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 41 | 7,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 porcije | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Morski pes
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski pes?
100 g živila Morski pes vsebuje 97 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Morski pes?
1 porcija (85 g) živila Morski pes vsebuje 82 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Morski pes?
2 porciji (170 g) živila Morski pes vsebuje 165 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Morski pes?
½ porcije (42,5 g) živila Morski pes vsebuje 41 kcal, 7,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Morski pes?
3 porcije (255 g) živila Morski pes vsebuje 247 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Morski pes?
4 porcije (340 g) živila Morski pes vsebuje 330 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski pes?
50 g živila Morski pes vsebuje 49 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski pes?
150 g živila Morski pes vsebuje 146 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171996 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
