Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska spaka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, pečeno na žaru
96
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 96 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 26 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 480 mg 38%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 45 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Morska spaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska spaka?
100 g živila Morska spaka vsebuje 96 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska spaka?
50 g živila Morska spaka vsebuje 48 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska spaka?
150 g živila Morska spaka vsebuje 144 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska spaka?
200 g živila Morska spaka vsebuje 192 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska spaka?
250 g živila Morska spaka vsebuje 240 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-093 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
