Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska spaka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surovo
66
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 66 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 18 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 16 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 7,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 24 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 39 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Morska spaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska spaka?
100 g živila Morska spaka vsebuje 66 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska spaka?
50 g živila Morska spaka vsebuje 33 kcal, 7,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska spaka?
150 g živila Morska spaka vsebuje 99 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska spaka?
200 g živila Morska spaka vsebuje 132 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska spaka?
250 g živila Morska spaka vsebuje 165 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-092 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
