Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska spaka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, pečeno na žaru, tehtano s kostmi
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 20 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 370 mg 30%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 26 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 44 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Morska spaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska spaka?
100 g živila Morska spaka vsebuje 74 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska spaka?
50 g živila Morska spaka vsebuje 37 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska spaka?
150 g živila Morska spaka vsebuje 111 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska spaka?
200 g živila Morska spaka vsebuje 148 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska spaka?
250 g živila Morska spaka vsebuje 185 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-094 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
