Veste, kaj je na vašem krožniku

Pangasij

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, pečeno

109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe2,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 109 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,3 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 4%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 299 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 2 µg 10%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 50 µg 167%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 0,13 mg 1%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10922 g0 g2,3 g
50 g50 g5511 g0 g1,2 g
150 g150 g16433 g0 g3,5 g
200 g200 g21844 g0 g4,6 g
250 g250 g27355 g0 g5,8 g

Vprašanja o živilu Pangasij

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pangasij?

100 g živila Pangasij vsebuje 109 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pangasij?

50 g živila Pangasij vsebuje 55 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pangasij?

150 g živila Pangasij vsebuje 164 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pangasij?

200 g živila Pangasij vsebuje 218 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pangasij?

250 g živila Pangasij vsebuje 273 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-432 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin