Veste, kaj je na vašem krožniku
Pangasij
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surove
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 204 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 37,9 µg 126%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,09 mg 1%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pangasij
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pangasij?
100 g živila Pangasij vsebuje 74 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pangasij?
50 g živila Pangasij vsebuje 37 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pangasij?
150 g živila Pangasij vsebuje 111 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pangasij?
200 g živila Pangasij vsebuje 148 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pangasij?
250 g živila Pangasij vsebuje 185 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-382 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
