Veste, kaj je na vašem krožniku

Pangasij

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, poširano

102
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 102 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 280 mg 12%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46,9 µg 156%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,12 mg 1%
  • Magnezij 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Vprašanja o živilu Pangasij

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pangasij?

100 g živila Pangasij vsebuje 102 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pangasij?

50 g živila Pangasij vsebuje 51 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pangasij?

150 g živila Pangasij vsebuje 153 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pangasij?

200 g živila Pangasij vsebuje 204 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pangasij?

250 g živila Pangasij vsebuje 255 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-433 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin