Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveži modroplavuti tun
Kalorije in hranilne vrednosti
sveža, pečena ali na žaru
184
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe6,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 49 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sveži modroplavuti tun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveži modroplavuti tun?
100 g živila Sveži modroplavuti tun vsebuje 184 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveži modroplavuti tun?
50 g živila Sveži modroplavuti tun vsebuje 92 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveži modroplavuti tun?
150 g živila Sveži modroplavuti tun vsebuje 276 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sveži modroplavuti tun?
200 g živila Sveži modroplavuti tun vsebuje 368 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sveži modroplavuti tun?
250 g živila Sveži modroplavuti tun vsebuje 460 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
