Veste, kaj je na vašem krožniku

Rumenorepi tun

Kalorije in hranilne vrednosti

mešane vrste, surovo

146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe5,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 146 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,2 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 39 mg 2%
  • Holesterol 55 mg 18%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Minerali

  • Kalcij 23 mg 2%
  • Železo 0,49 mg 3%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalij 420 mg 9%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14623 g0 g5,2 g
1 porcija85 g12420 g0 g4,5 g
2 porciji170 g24839 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g629,8 g0 g2,2 g
3 porcije255 g37259 g0 g13 g
4 porcije340 g49679 g0 g18 g
50 g50 g7312 g0 g2,6 g
150 g150 g21935 g0 g7,9 g
200 g200 g29246 g0 g11 g
250 g250 g36558 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Rumenorepi tun

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenorepi tun?

100 g živila Rumenorepi tun vsebuje 146 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rumenorepi tun?

1 porcija (85 g) živila Rumenorepi tun vsebuje 124 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rumenorepi tun?

2 porciji (170 g) živila Rumenorepi tun vsebuje 248 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rumenorepi tun?

½ porcije (42,5 g) živila Rumenorepi tun vsebuje 62 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rumenorepi tun?

3 porcije (255 g) živila Rumenorepi tun vsebuje 372 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rumenorepi tun?

4 porcije (340 g) živila Rumenorepi tun vsebuje 496 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenorepi tun?

50 g živila Rumenorepi tun vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenorepi tun?

150 g živila Rumenorepi tun vsebuje 219 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175163 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin