Veste, kaj je na vašem krožniku

Zlata skuša

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 85 kcal —
  • Beljakovine 19 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 88 mg 4%
  • Holesterol 73 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalij 416 mg 9%
  • Cink 0,46 mg 4%
  • Baker 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8519 g0 g0,7 g
50 g50 g439,3 g0 g0,4 g
150 g150 g12828 g0 g1,1 g
200 g200 g17037 g0 g1,4 g
250 g250 g21346 g0 g1,8 g

Vprašanja o živilu Zlata skuša

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zlata skuša?

100 g živila Zlata skuša vsebuje 85 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zlata skuša?

50 g živila Zlata skuša vsebuje 43 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zlata skuša?

150 g živila Zlata skuša vsebuje 128 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zlata skuša?

200 g živila Zlata skuša vsebuje 170 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zlata skuša?

250 g živila Zlata skuša vsebuje 213 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin