Veste, kaj je na vašem krožniku

Zlata skuša

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno ali na žaru

109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 109 kcal —
  • Beljakovine 24 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 113 mg 5%
  • Holesterol 94 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 62 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 533 mg 11%
  • Cink 0,59 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10924 g0 g0,9 g
50 g50 g5512 g0 g0,5 g
150 g150 g16436 g0 g1,4 g
200 g200 g21847 g0 g1,8 g
250 g250 g27359 g0 g2,3 g

Vprašanja o živilu Zlata skuša

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zlata skuša?

100 g živila Zlata skuša vsebuje 109 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zlata skuša?

50 g živila Zlata skuša vsebuje 55 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zlata skuša?

150 g živila Zlata skuša vsebuje 164 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zlata skuša?

200 g živila Zlata skuša vsebuje 218 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zlata skuša?

250 g živila Zlata skuša vsebuje 273 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3141 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin