Veste, kaj je na vašem krožniku
tihooceanska trska
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 372 mg 16%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Holin 79,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Aljaški polakkuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za zadrževanje vlage111 kcal / 100 g
- Lingcodkuhan, na suhi toploti109 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Pacifiška ostrigakuhano, vlažna toplota163 kcal / 100 g
- Tihomorski sledkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Kakorkuhano, suha toplota90 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, kuhano, suha toplota201 kcal / 100 g
- Trskapripravljena v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin98 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu tihooceanska trska
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila tihooceanska trska?
100 g živila tihooceanska trska vsebuje 85 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (90 g) živila tihooceanska trska?
1 porcija (90 g) živila tihooceanska trska vsebuje 77 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (180 g) živila tihooceanska trska?
2 porciji (180 g) živila tihooceanska trska vsebuje 153 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (45 g) živila tihooceanska trska?
½ porcije (45 g) živila tihooceanska trska vsebuje 38 kcal, 8,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (270 g) živila tihooceanska trska?
3 porcije (270 g) živila tihooceanska trska vsebuje 230 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (360 g) živila tihooceanska trska?
4 porcije (360 g) živila tihooceanska trska vsebuje 306 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila tihooceanska trska?
50 g živila tihooceanska trska vsebuje 43 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila tihooceanska trska?
150 g živila tihooceanska trska vsebuje 128 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
