Veste, kaj je na vašem krožniku
pacifiška ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 212 mg 9%
- Holesterol 100 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 9,2 mg 51%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 33,2 mg 302%
- Baker 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Podobna živila
- Ameriška ostrigadivje, surovo51 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Tihomorski sledkuhano, suha toplota250 kcal / 100 g
- Tihooceanska trskakuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage85 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, kuhano, suha toplota109 kcal / 100 g
- Vzhodna ostrigablue point, divja, kuhana ali na pari102 kcal / 100 g
- Ostrige57 kcal / 100 g
- Ostrigakuhana76 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, kuhano, vlažna toplota148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pacifiška ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pacifiška ostriga?
100 g živila pacifiška ostriga vsebuje 163 kcal, 19 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (25 g) živila pacifiška ostriga?
1 porcija (25 g) živila pacifiška ostriga vsebuje 41 kcal, 4,7 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (50 g) živila pacifiška ostriga?
2 porciji (50 g) živila pacifiška ostriga vsebuje 82 kcal, 9,5 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (12,5 g) živila pacifiška ostriga?
½ porcije (12,5 g) živila pacifiška ostriga vsebuje 20 kcal, 2,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (75 g) živila pacifiška ostriga?
3 porcije (75 g) živila pacifiška ostriga vsebuje 122 kcal, 14 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (100 g) živila pacifiška ostriga?
4 porcije (100 g) živila pacifiška ostriga vsebuje 163 kcal, 19 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pacifiška ostriga?
150 g živila pacifiška ostriga vsebuje 245 kcal, 28 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pacifiška ostriga?
200 g živila pacifiška ostriga vsebuje 326 kcal, 38 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
