Veste, kaj je na vašem krožniku
pacifiška trska
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, morda je bilo predhodno zamrznjeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 69 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 303 mg 13%
- Holesterol 47 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,16 mg 1%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porcije | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Trskanedoločena, surova79 kcal / 100 g
- Aljaški polaksurovo, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage56 kcal / 100 g
- Pacifiška ostrigasurovo81 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, surovo90 kcal / 100 g
- Divja trskasurova79 kcal / 100 g
- Pacifiški sledsurovo195 kcal / 100 g
- File trskegloboko zamrznjen68 kcal / 100 g
- Vahnjasurov74 kcal / 100 g
- Črna polenačrni trska, surovo195 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pacifiška trska
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pacifiška trska?
100 g živila pacifiška trska vsebuje 69 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila pacifiška trska?
1 porcija (116 g) živila pacifiška trska vsebuje 80 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila pacifiška trska?
2 porciji (232 g) živila pacifiška trska vsebuje 160 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila pacifiška trska?
½ porcije (58 g) živila pacifiška trska vsebuje 40 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila pacifiška trska?
3 porcije (348 g) živila pacifiška trska vsebuje 240 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila pacifiška trska?
4 porcije (464 g) živila pacifiška trska vsebuje 320 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pacifiška trska?
50 g živila pacifiška trska vsebuje 35 kcal, 7,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pacifiška trska?
150 g živila pacifiška trska vsebuje 104 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174191 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
