Veste, kaj je na vašem krožniku
Aljaški polak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 56 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 333 mg 14%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 77 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 38,5 g | 22 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
- Aljaški polak v oljupolkonzerva, odcediti274 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno147 kcal / 100 g
- Aljaški polak poširanpoširano57 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Sajadsurovo71 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Sejsurov99 kcal / 100 g
- Vahnjasurov74 kcal / 100 g
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Molmešane vrste, surov90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Aljaški polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški polak?
100 g živila Aljaški polak vsebuje 56 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (77 g) živila Aljaški polak?
1 porcija (77 g) živila Aljaški polak vsebuje 43 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (154 g) živila Aljaški polak?
2 porciji (154 g) živila Aljaški polak vsebuje 86 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (38,5 g) živila Aljaški polak?
½ porcije (38,5 g) živila Aljaški polak vsebuje 22 kcal, 4,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (231 g) živila Aljaški polak?
3 porcije (231 g) živila Aljaški polak vsebuje 129 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (308 g) živila Aljaški polak?
4 porcije (308 g) živila Aljaški polak vsebuje 172 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški polak?
50 g živila Aljaški polak vsebuje 28 kcal, 6,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški polak?
150 g živila Aljaški polak vsebuje 84 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175130 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
