Veste, kaj je na vašem krožniku
Prugasti brancin
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
124
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 88 mg 4%
- Holesterol 103 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 328 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Brancinmešane vrste, surov97 kcal / 100 g
- Cipeljpečeno ali na žaru150 kcal / 100 g
- Sladkovodni brancinmešane vrste, pečeno146 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstepečeno v pečici ali na žaru117 kcal / 100 g
- Ameriški brancinsurov113 kcal / 100 g
- Rdeča morska škarpenapečeno ali na žaru96 kcal / 100 g
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Ostrižpečeno97 kcal / 100 g
- Spotpečeno ali na žaru158 kcal / 100 g
- Aljaški polakpečeno ali na žaru111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Prugasti brancin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prugasti brancin?
100 g živila Prugasti brancin vsebuje 124 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prugasti brancin?
50 g živila Prugasti brancin vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prugasti brancin?
150 g živila Prugasti brancin vsebuje 186 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Prugasti brancin?
200 g živila Prugasti brancin vsebuje 248 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Prugasti brancin?
250 g živila Prugasti brancin vsebuje 310 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3135 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
