Veste, kaj je na vašem krožniku

Cipelj

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, suha toplota

150
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe4,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 150 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,9 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%

Minerali

  • Kalcij 31 mg 2%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalij 458 mg 10%
  • Cink 0,88 mg 8%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15025 g0 g4,9 g
1 porcija93 g14023 g0 g4,5 g
2 porciji186 g27946 g0 g9 g
½ porcije46,5 g7012 g0 g2,3 g
3 porcije279 g41969 g0 g14 g
4 porcije372 g55892 g0 g18 g
50 g50 g7512 g0 g2,4 g
150 g150 g22537 g0 g7,3 g
200 g200 g30050 g0 g9,7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Cipelj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cipelj?

100 g živila Cipelj vsebuje 150 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (93 g) živila Cipelj?

1 porcija (93 g) živila Cipelj vsebuje 140 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (186 g) živila Cipelj?

2 porciji (186 g) živila Cipelj vsebuje 279 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (46,5 g) živila Cipelj?

½ porcije (46,5 g) živila Cipelj vsebuje 70 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (279 g) živila Cipelj?

3 porcije (279 g) živila Cipelj vsebuje 419 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (372 g) živila Cipelj?

4 porcije (372 g) živila Cipelj vsebuje 558 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cipelj?

50 g živila Cipelj vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cipelj?

150 g živila Cipelj vsebuje 225 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175124 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin